孕妇患围产期焦虑症很常见。但很多人可能并不十分清楚。当我们的孕妇患上这种疾病时，它不仅会给我们自己带来伤害，还会影响我们的胎儿。那么，当我们怀孕时，我们如何减轻围产期焦虑症呢？

为了缓解产前焦虑，孕妇应该学习相关知识，增加对自己的了解，增强生下健康婴儿的自信心。你通常可以和一些母亲交流，要求一些经验。如果孕妇有产前并发症，应积极治疗并发症，并与医生保持密切关系。此外，你还可以在临产前做一些健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等。不要关着门呆在家里，整天躺在床上，专注于担心未来。

当然，如何缓解焦虑症状，家人也需要帮助，尤其是丈夫。在妊娠后期，孕妇往往表现出强烈的心理依赖，希望寻求保护和吸引他人的注意。这种反应并不微妙，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会没完没了地说话，这是发泄不良情绪的合理渠道。丈夫应该了解妻子的情绪波动，耐心倾听妻子的心声，给妻子精神上的鼓励和安慰，消除他的忧虑。丈夫可以在晚上温柔地爱抚妻子的腹部。一方面，他和他还没见过的婴儿交流。另一方面，他减少了妻子怀孕引起的腹部不适，满足了妻子的依赖心理，改善了她的焦虑。

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