众所周知，抑郁症是一种常见病。现在，随着经济压力的增加，越来越多的人受到疾病的困扰。抑郁症使人的精神萎靡不振，注意力无法集中，严重影响人的生活。因此，预防抑郁症非常重要。那么，如何有效预防抑郁症复发呢？

1.听好听的音乐。当你心情不好的时候，你可以选择听一些让你感到快乐的音乐，这样会让你很快好起来。如果可能的话，你也可以和一个积极的人一起吃饭。

2.做一名志愿者。抑郁的时候，去孤儿院、养老院、医院看看，除了自己的痛苦，世界上还有多少不幸。如果你的情绪仍然不平静，你应该积极接触这些人，把你的情绪转移到帮助别人上来，从而重建你的信心。

3.寻求专业帮助。任何人都不可能不遇到挫折。用一个人的坚强意志去承受它们是非常不理智的。这时候要及时寻求专业的帮助，比如找心理医生聊聊天，做减压瑜伽训练，提高自己的心理承受能力。

4.不要为难自己。有些人把目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日郁郁寡欢，这是自找麻烦。所以，你要在自己的能力范围内设定目标和要求，欣赏自己的成绩，这样你自然会感到舒服。

5.玩失忆。忘记烦恼，悲伤，辛酸，挫折，昨天，自己，别人对你的伤害，朋友对你的背叛，让自己乐观豁达。如果做不到这一点，这个时候不妨做一些自己喜欢的事情，等自己心情平静了，再去面对问题。

6.找出你的优势和劣势。找一张白纸，坐在一个安静的角落，把自己所有的缺点都写在纸上。通常抑郁的人会写很多缺点。然后，再找一张白纸，再相应写上同样数量的优点。然后，第二天写同样数量的优点。渐渐的，我们会发现，我们可以学会用积极的心态看待自己。

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