如今，由于竞争和生活的压力，许多人对自己的生活和工作充满了焦虑，影响了正常的生活和工作。给原本幸福的生活蒙上了一层阴影。那么应该如何消除职场焦虑呢？今天，我们将向你介绍消除职场焦虑的四项措施。

生活工作中有很多不清楚的事情，随时告诉别人很可能会让人误解甚至厌烦。这个时候，我们可以通过写作来发泄愤怒。即在焦虑爆发、情绪低落的时候，用10-20分钟的时间把整个工作状态、工作心情、工作事件记录下来，然后把这张纸撕成碎片，以此来发泄不良情绪，达到平衡心态的效果。

人在充满焦虑的时候，怕孤独。这时候可以约上三两个朋友或者和家人聚一聚，玩玩游戏。这样你会发现，你的幸福感会加倍，你的焦虑感会减轻，整个人的精神状态会大大不同。

运动除了强身健体，还可以排泄我们的不良情绪。每个人都应该培养一项自己喜欢的运动。当职场焦虑发生时，暂时放下工作和生活，投入到自己喜欢的运动中。你会发现，在不断运动的过程中，你能清晰地感受到自己的步伐，自己的呼吸，生命运动的意义。运动过后，你的整个心情会逐渐平静下来，可以毫不费力地理性面对生活和工作中的任何问题。

职场焦虑会发生在每个人身上，多多少少会直接影响到原本平静快乐的生活，但是一定不要怕。要积极面对职场焦虑，通过上述四招发泄自己的不良情绪，找到正确的方式释放不良的职场焦虑，缓解焦虑情绪。

陕西西安哪家医院治疗焦虑症-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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