当然，有时我们不知道为什么我们会感到焦虑。我们所能做的就是远离我们已经知道的焦虑。例如，当焦虑发作时，你可以要求休息来缓解工作压力和情绪。等到你不那么急于去上班。这将防止你的焦虑变成严重的焦虑。心理学家建议你去郊区或人口稀少的地方，靠近自然，在那里你可以放松。

向朋友寻求帮助：

找一个能倾听你的朋友，告诉他你的情绪状态和经历。这种表达可以有效地缓解你的痛苦。事实上，有结果的人怀疑“心理医生”事实上，前来咨询的人都清楚地描述了他们的经历，大部分问题都解决了。

开始写日记：

随着工作或学习压力的增加，我们会逐渐忘记写日记的年龄。心理学家研究过初中生。我不知道为什么这么多人在这个年龄写日记。他们有日记吗？答案是肯定的。日记可以帮助初中生找到缓解压力的方法，并帮助他们学会调整自己的情绪。对大学生的研究还发现，那些被要求写下悲伤的人更的人也更少。因此，准备一本日记，写下让你焦虑和悲伤的事情，然后开始自我治疗。

西安焦虑症治疗医院哪家较好-西安脑康精神心理康复医院

西安脑康心理康复医院坐落于西安市未央区秦川路1号，是一家以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

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