抑郁症是现代人常患的一种精神疾病，严重影响和干扰了人们的正常生活秩序。我是其中之一。前段时间遭遇了自卑，脾气不好等意外。在咨询了心理医生后，他告诉我，我患有轻度抑郁症，需要治疗，并告诉我如何调节自己。现在，我将与你分享如果你患有轻度抑郁症该怎么办。

1.多晒晒太阳，锻炼身体，培养兴趣爱好。实践证明，多晒太阳对抑郁症的恢复有着极其重要的作用，因为阳光可以改善一个人的心情。多活动可能会使心情意外放松，培养良好的兴趣，愉快地做一件事，这些都能在一定程度上提高患者的兴趣。

2.真诚地把自己觉得愉快的事和自己的想法分享给亲朋好友，不要担心别人会怎么看你。另外，在情绪稳定之前，避免做出重要的决定，比如结婚、换工作、离婚等。

3.如果以上方法都没有效果，那么药物治疗可能是治疗抑郁症有效的方法，主要分为中医和西医。西医疗法的主要目的是改变大脑神经中化学物质的失衡，副作用大，严重的会伤及内脏。中医讲究调理，疏肝理气，调理五脏六腑，才能从根本上治疗。没有副作用是较好的药物疗法。

4.必要时还可以接受心理治疗。心理治疗主要起辅助作用。除了药物治疗，心理治疗可以逐渐改变患者的抑郁思想，使患者对世界有正确的看法，正确认识人或事物，积极接受治疗，了解治疗的目的。

西安重点抑郁医院有哪些-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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