焦虑症失眠有哪些治疗方法？随着生活和工作压力越来越大，当代社会很多人都在失眠。虽然失眠可以有不同的治疗方法，但如何选择适合患者自身的较佳治疗方案，仍然是患者和医生的一大难题。

失眠的治疗失眠是困扰人们的一大心理疾病。失眠的原因有很多。由焦虑引起的失眠称为焦虑性失眠。近年来，焦虑性失眠患者越来越多。那么焦虑症失眠有哪些治疗方法呢？

我们先来了解一下焦虑症失眠的症状，然后简单介绍一下焦虑症失眠的治疗方法。

失眠的治疗，焦虑失眠是由于身心紧张，害怕失眠，从而会加深患者的失眠。简单来说，焦虑失眠患者会觉得很累，想睡觉休息，但又觉得困。如果他们在床上翻来覆去，越想睡越睡不着。如果长期坚持下去，他们会整天疲惫不堪，精力不济，严重阻碍正常的学习、工作和生活。

1.转移注意力。如果你想克服焦虑和失眠，就不要盲目的担心自己的失眠。如果你在床上翻来覆去睡不着，那就干脆不要上床，做一些有助于睡眠的事情。做适度的运动或者吃一些有助于睡眠的食物来抵抗失眠。

2.放松疗法。放松疗法在治疗焦虑性失眠中起着有效的作用。一般焦虑性失眠患者经过身心放松疗法，配合合理饮食、针灸、气功等治疗，会有很好的效果。

3.调整睡眠习惯。很多失眠的人都是睡眠不规律造成的。调整规律的睡眠习惯可以促进焦虑性失眠的治疗。

失眠的治疗，以上为大家介绍了失眠、焦虑患者的治疗方法，仅供参考。对于焦虑失眠严重的患者，要及时就医，有效缓解失眠症状。如果想了解更多焦虑失眠的治疗方法，可以随时免费咨询西安脑康精神心理康复医院的在线专家。

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