人们每天需要8小时的睡眠才能保持良好的精神状态。虽然有些人晚上10点上床睡觉，但睡眠质量很差。一天晚上，他们失眠了，做了很多梦。第二天，他们很累。经常失眠做梦，那么失眠多梦的原因有哪些呢？

生理因素：精神压力、饥饿、疲劳等以及其他一些疾病，如：关节炎、偏头痛、哮喘、溃疡、心绞痛、心律失常等，可导致失眠。而且随着年龄的增长，睡眠也会发生一定的变化，还会引起失眠。丘脑病可能表现出错误的睡眠节奏，白天睡觉，晚上清醒。

心理因素：生活和工作中遇到的各种矛盾和困难，往往会引起焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒、过度思考等，这些问题会导致失眠多梦。

药物因素：饮酒、药物依赖等可导致失眠多梦。常用药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

年龄：年龄越大，失眠的发生率越高。

内外刺激：比如白天过度劳累，睡前仔细考虑第二天的工作，或者白天被不愉快的事情纠缠，身体不适等，也会对梦想和睡眠造成损害。

坏环境和习惯：坏环境或坏习惯会影响大多数人的睡眠。噪音、热和冷光等因素会导致失眠多梦、过饱或饥饿、睡前剧烈运动以及不规律的作息会干扰睡眠。

与人的情绪状态有关：很多人对情感障碍缺乏认识，不知道情感障碍是一种疾病，往往忽视情感障碍本身。等待症状出现。

个体功能状态的差异：不同的个体有不同的梦感。即使同一个人在不同时期有不同的功能状态，梦感的程度也是不同的。所以，有的人有一段时间做梦很强烈，有的人有一段时间做梦很弱。我建议你让自己快乐。不要想太多无聊的琐事。睡前少吃热牛奶。

说了这么多失眠和做梦的原因，我就有些了解了。如有必要，建议去正规医院进行全面检查，因为睡眠对我们来说真的很重要。

失眠和做梦通常与：

过分关注自己的健康，过分关注梦想会增加做梦的感觉。而梦感增强的结果，加剧了对健康和失眠的恐惧，甚至形成恶性循环，使失眠和过度做梦不可救药。

很多人不知道睡眠的周期，不知道梦在睡眠中的状态，在生理功能上又加上了传统思维、封建迷信、封建迷信。难免有对梦的恐惧，这种盲目性，对梦的恐惧使他们感到压力，从而为梦的发生创造了条件。

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