在现实生活中，由于压力等原因，我们很容易产生焦虑，那么面对焦虑我们可以吃什么食物来防止焦虑症的发生呢？哪些食物可以治疗焦虑症？

1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物

偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

2、樱桃

研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家们相信明亮的樱桃可以让人放松。有时20个樱桃比阿司匹林好。

3、鸡肉

焦虑症的饮食疗法，你也可以根据症状补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，吃了100微克硒后，受试者普遍感觉自己的精神和情绪比以前好。硒的丰富来源包括鸡肉、海鲜、全谷物等。

4、低脂牛奶

一位医生曾经发现，在给患有经前综合症的女性服用1000毫克钙片三个月后，其中四分之三的人减少了她们的经前反应，如紧张、易怒和焦虑。在日常生活中，钙的更好来源是牛奶、奶酪和酸奶。其中，低脂或脱脂牛奶含有更多的钙。

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