在现实世界中，抑郁症是一种非常常见的情绪障碍。任何人在工作或生活中都会遇到各种各样的问题或压力。当他们感到无法应对这些问题或压力时，他们会出现焦虑、紧张、厌恶、疼痛、羞耻、自卑等焦虑和抑郁症状。那么，抑郁的原因是什么，抑郁的危害是什么，以及如何摆脱抑郁？让我们看看。

抑郁是一种以显着和持久的低情绪为特征的疾病。目前，抑郁的病因尚不十分清楚，但可以肯定的是，生理，心理和社会环境中的诸多因素都与抑郁的发病机制有关。易患抑郁的心理学与先前存在的性格特征密切相关，如抑郁气质。

抑郁会使患者的情绪变得更糟。抑郁症常见的形式是患者会经历痛苦和不良的情绪。患者往往处于悲观情绪中，没有明显的原因，外人很难提供帮助。俞会使患者在夜晚和夜晚思考，导致失眠，而长期睡眠不足会使人感到虚弱，体力下降，使抑郁症状加重，恶性循环。

心理治疗在儿童抑郁中起着重要作用。常用的是支持性心理治疗，行为矫正治疗，认知治疗和家庭治疗。支持性心理治疗更常用。有必要让孩子熟悉治疗前的情况，并建立信任关系。充分尊重，理解和理解孩子的困惑，怀疑，恐惧，脾气，冲动和痛苦。指导他们，在此基础上说服，鼓励和反复保证减轻孩子的怀疑，恐惧，焦虑和焦虑。

为了预防抑郁，不宜继续全天工作。休息一会儿，喝一杯茶放松，不要每天加班超过两小时，否则会导致慢性疲劳，很容易长时间沮丧。在日常生活中，我们应该安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，在工作之外交更多的朋友，培养兴趣爱好，减轻工作和生活压力。保持充足的睡眠。睡眠是心情愉快的重要因素。只要你能睡得好，就可以在很大程度上预防抑郁。

西安抑郁症专科医院

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