失眠会对整个人的身体和心理产生严重的影响。它不仅会导致抑郁、焦虑、易怒等情绪问题，还会加速皮肤衰老，导致免疫功能低下，患身体疾病的风险增加，影响寿命。那么，失眠有哪些危害呢？

1.影响心情：长期慢性失眠容易引起神经混乱，产生精神紧张、抑郁、焦虑等情绪变化。严重时可引起精神障碍、慢性神经衰弱等。

2.免疫功能低下：长期睡眠不足会逐渐降低机体免疫力，容易导致高血压、高血脂、心血管疾病、肿瘤、糖尿病、癌症等身体疾病。

3.加速皮肤衰老：夜间睡眠不足导致夜间分泌的胶原蛋白和弹性蛋白减少。这两种物质是维持皮肤韧性的重要蛋白质。失眠会破坏睡眠时间和规律，生理功能紊乱，影响胶原蛋白和弹性蛋白的正常分泌。严重失眠的人会加速皮肤老化。

4.影响寿命：失眠对老年人的危害特别大，失眠是很多疾病的危险因素。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的！可见睡眠对人的重要性。睡眠不足会引发各种疾病，如焦虑抑郁、注意力、记忆力、判断力下降、加速衰老、皮肤病变、超重肥胖、心脏病、胃肠危象、肝损伤、癌症等。一般来说，人的睡眠时间是7-8小时，这样身体才能得到足够的休息时间。

长期睡眠不足对人体健康危害极大。长期睡眠不足，再加上心血管疾病，可能会导致猝死。所以要重视失眠，不同类型的失眠，选择不同的缓解方法。如果自我调节睡眠无效，建议及时去医院。必要时可以对睡眠进行监测，找出睡眠不好的原因，及时调整睡眠，防止睡眠问题加重，影响身心健康。

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