判断自己是否失眠，可以通过入睡时间、睡眠质量、睡眠时间，以及白天的精神状态、工作效率、记忆力等方面来判断。有失眠症状的人群，需要及时前往医院神经内科就诊，由医生进行测评，明确导致失眠的原因。

1、入睡时间：判断自己是否失眠，可以通过从入睡时间上进行判断，如果患者在夜间入睡困难，比如在半夜1点到2点醒来，而且醒来之后很难再入睡，就说明患者有失眠的情况。有些患者虽然在夜间入睡困难，但是在早上可以很快入睡，而且睡眠质量特别好，可以算是早醒，也说明患者有失眠的情况;

2、睡眠质量：判断自己是否失眠，也可以通过睡眠质量来进行判断，如果患者在睡觉的过程中，睡眠总体的时间都比较短，而且在醒来之后，没有进入深睡眠的状态，也说明患者有失眠的情况。有些患者虽然在睡眠的过程中比较容易醒，而且醒来之后很快入睡，但是在早晨刚醒来以后，会出现比较困倦的感觉，也说明患者有失眠的情况;

3、白天状态：判断自己是否失眠，也可以通过白天的状态来进行判断，如果白天患者感觉到身体比较疲劳、精神比较差、比较困乏、注意力不集中、记忆力减退，以及工作、学习效率下降，而且对自己的精力没有充沛的感觉，就说明患者存在失眠;

4、工作效率：如果在白天的时候感觉自己没有办法集中精力工作，做事情的时候总是感觉没有耐心，不能专心听讲，就有可能是患者存在失眠的情况。

如果患者长期处于失眠的状态，可能会导致身体的抵抗力下降，引起其他疾病，建议患者及时就诊，可以通过睡眠监测、量表测评等方式明确诊断。

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