焦虑症是一种情绪疾病。比如，每次遇到大事，我们都会感到紧张。我们担心得整夜睡不着觉。

1.生活饮食要有规律，保持愉快的心情，不要激动易怒，适当做一些书法、写字、下棋等运动，可以陶冶情操，保持心情愉快，缓解平时紧张的生活情绪，锻炼大脑。

2.调整心态，敞开怀抱，多参加一些社交活动，比如跳舞、打球等，让自己放松，保持愉快的心情。找朋友倾诉，倾诉自己的内心，告诉他们你压抑的内心，让自己的体验得到释放。

3.多吃有营养的蔬菜和水果，不要一直专注于某个地方，一直纠结于某些事情，多做运动，既能增强体质，又能放松自己，缓解焦虑。

西安哪个医院看焦虑好点-西安脑康精神心理康复医院

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