每天忙的时候，一紧张就容易神经衰弱，影响生活。神经衰弱会导致患者严重的睡眠障碍。大家要警惕神经衰弱。朋友们要多了解一下这种病的诱发因素。什么样的因素会诱发神经衰弱？让我给你介绍一下。

神经衰弱是什么原因造成的？

神经衰弱的原因：

1.压力过大：精神刺激强烈，精神负担重，环境压力持续，工作方式不当，如家庭纠纷，学习工作竞争激烈，人际关系紧张等。，导致神经大脑活动过度，超过了神经系统的耐受限度，也可能是神经衰弱的原因。环境恶劣，环境嘈杂，身心不得安宁，休息睡眠得不到保证；接触噪音、刺眼的光线、刺鼻的气味或污染的空气也会损害神经系统，长此以往会是神经衰弱的原因。

2.忙碌无序：生活工作不规律；睡眠不足；适应性刻板印象和习惯的突然改变；缺乏科学的学习和工作方法，无序、仓促、平庸、缺乏自信、成绩不理想等心理因素都会导致压力过大，从而成为神经衰弱的诱因。用脑过度，脑力劳动时间过长，工作任务过长，工作任务过重，注意力高度集中，使脑神经细胞消耗过多能量，失去正常调节，容易患神经衰弱，是脑力劳动者常见的神经衰弱原因。

神经衰弱患者如果能坚持洗冷水澡，不仅有助于增强体质，还有助于强化神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，不是每个人都能马上适应洗冷水澡。初期要注意循序渐进，从温水到冷水，再到冷水洗，每次持续30秒到1分钟左右。此外，游泳也可以起到类似冷水澡的效果。如果能坚持到秋冬，效果就更好了。

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