多和朋友交流。

　　经常上网的人喜欢通过网络与他人交流。毕竟互联网和现实是不一样的，在互联网里的交流是达不到真正的效果的。所以在现实生活中一定要和朋友交流，一起学习，不要把宝贵的时间浪费在网络上。

　　合理规划上网时间

　　合理规划上网时间，养成良好的时间观念，严格要求自己。如果在规定时间后及时关闭电脑或手机，做一些与网络无关的事情，并长期坚持，也可以克服网络依赖。

　　制定一个好的时间表。

　　经常熬夜的人，大多都是在上网、打游戏或者看电影的陪伴下。所以，想要摆脱网络依赖，一定要养成良好的作息时间，没有紧急情况尽量不要熬夜上网，养成早睡早起的好习惯。

　　在网络时代，许多孩子沉迷于网络，这让他们的父母感到焦虑。网瘾的原因有很多，所以要帮助孩子戒除网瘾，首先要找出原因，这就需要专业的机构从专业的角度打开心扉，专业的诊断，深入的分析，根据孩子的情况制定系统的矫治方案。

　　所以，帮助孩子戒除网瘾的步骤是选择正规专业的网瘾医院，通过科学干预帮助孩子戒除网瘾。

　　西安脑康医院――专业互联网禁欲助力教育孩子学习成长成才。

　　西安脑康医院是专业的戒瘾治疗机构，专业的团队，科学的体系，专注于青少年网瘾、游戏瘾、手机瘾等综合症，以及厌学、懒惰、叛逆、自闭、冷漠、暴力、多动等各种精神行为障碍。

　　在整合当前网瘾治疗经验的基础上，结合网瘾的特点，吸收总结各种综合治疗方法的精华，促进其发展。以阶段性、系统性、综合性诊疗为特点，研究制定了戒网瘾医学教育组合体系，从药物、物理治疗、心理治疗、行为矫正、教育成长等方面进行身心治疗，帮助网瘾者实现自主、绿色网瘾的目标。

　　作为一家正规、专业的网瘾诊疗机构，西安脑康医院始终将“质量、安全、服务”与患者需求紧密结合，不断提升医疗水平，为患者提供优质的医疗服务，帮助众多患者摆脱了网瘾，以优质、人性化的服务赢得了众多患者及家属的好评和认可。

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