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青少年得了灰指甲，可以采取以下措施进行治疗和护理：

保持清洁干燥：确保指甲和周围皮肤始终保持清洁和干燥，以减少真菌生长的机会 。

使用抗真菌药膏：在清洁脚部后，涂抹抗真菌药膏，帮助抑制真菌生长 。

定期修剪指甲：用专业的指甲刀或指甲剪修剪灰指甲，去除病甲部分，但不要剪得太深，以免伤到甲床 。

避免共用个人物品：不要与他人共用指甲钳、鞋袜、浴巾等，以防交叉感染 。

穿透气的鞋袜：选择透气性好的鞋袜，避免长时间穿皮鞋或塑料鞋，减少脚部出汗，保持干燥 。

药物治疗：根据医生的建议，可能需要使用外用药物如阿莫罗芬搽剂，或者口服药物如特比萘芬或伊曲康唑 。

避免公共场所赤脚：在游泳池、浴室、健身房等公共场所，穿拖鞋以减少感染的风险 。

增强免疫力：保持均衡饮食，增强身体免疫力，有助于抵抗真菌感染 。

定期复查：即使症状消失，也应定期复查，确保真菌已被清除 。

避免自行治疗：不要使用未经证实的家庭疗法或偏方，这可能会加重病情或导致其他问题 。

如果灰指甲症状严重或持续存在，应及时就医，由专业医生提供适当的治疗方案。

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