得了白癜风平常要注意精神调整、饮食调整、防晒、按摩等。由于白癜风发病与精神因素关系密切，所以患者要注意精神、情绪的调整。同时还要注意饮食，少吃辛辣刺激性食物。在治疗方面，要谨遵医嘱用药。

1、精神调整：患者得了白癜风要注意精神调整，尤其是要避免焦虑、抑郁等情绪，以免不良情绪影响机体内分泌，从而导致病情加重;

2、饮食调整：得了白癜风的患者平时要注意饮食调整，建议以清淡饮食为主，多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃等。不要吃辛辣刺激性食物，比如海鲜、羊肉等，以免刺激机体，不利于疾病恢复;

3、防晒：得了白癜风的患者平时要注意防晒，外出时要涂防晒霜或戴遮阳帽，不要在阳光强烈的环境下运动，出门前涂防晒霜，打遮阳伞，以免紫外线照射导致病情加重;

4、按摩：得了白癜风的患者平时还要注意按摩，不要用力按压，以免发生皮肤损伤，造成病情加重。建议患者到正规医院，由医生按摩，能够促进局部血液循环，有利于病情恢复;

5、其他：得了白癜风的患者要注意不要服用或涂抹对皮肤有刺激的药物，以免对皮肤造成刺激，不利于疾病恢复。同时还要避免接触刺激性的化学物质，以免导致病情加重。

建议患者保持心情愉悦，学会缓解压力，劳逸结合，对疾病恢复有一定的帮助。

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