西安正规抑郁症医院-抑郁症患者如何自救-西安正规心理医院
时间:2021-12-10 09:20:38 作者:西安康宁心理医院
选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:
抑郁症已经成为全民都需要关注的一种心理疾病,面对抑郁症时,我们不仅需要积极的治疗,更需要“自救”,那么,抑郁症如何如何才能自救呢?西安新城康宁心理医院给出了几个建议。
1、适量运动
研究表明,运动有助于分泌多巴胺,改善情绪。建议选择慢跑、快走等有氧运动,也可以根据自己的身体状况和个人的喜好,进行尝试。运动需要坚持,每周至少5次,每次30分钟,帮助我们更好的抵抗抑郁症。
2、多晒太阳
在光照时间较短的地区,抑郁症的发病率更高,进一步的研究发现,光照可以影响5-羟色胺转运体的转运效能,进而提升突触间5-羟色胺的含量,帮助我们有效缓解抑郁症。
3、规律作息
规律的作息不仅可以帮助维持身体健康,还有利于体内激素的规律分泌,进而调节我们的情绪。
4、坚持外出交际
抑郁症患者情绪低落、兴趣匮乏、封闭自己,不愿社交。要改变这种恶性循环,必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游。坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,自信心就会重燃起来。
5、前往医院就诊
前往医院就诊是非常直接有效的方式,得了病只有去吃药、去治疗,才有可能好。一味的排斥医生、排斥治疗,病情只会越来越严重。
6、寻求心理帮助
当我们感到情绪抑郁时,可以寻求专业的心理医生的帮助,做一些心理咨询;而已经确诊为抑郁症的患者,就要在药物治疗的同时,辅助以心理治疗,帮助患者走出抑郁阴霾。
西安新城康宁心理医院提示:虽然抑郁症是一种比较顽固的心理疾病,但它并不可怕,想要走出抑郁,就要了解抑郁症,接纳抑郁,然后寻求专业医生帮助,配合进行治疗,另外还要注意改变自己的生活。
【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】