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　　西安心理咨询科 　俗话说，男大当婚女大当嫁，对于现在许多90后的朋友们来说，结婚是人生重要的事情之一，许多年轻人也被家里人逼着去相亲。那么，一相亲就焦虑怎么办？如何克服相亲恐惧症呢？

　　为什么一相亲就焦虑？

　　一，相亲的目的性太强，我们和相亲对象此前互不相识，并没有过任何的感情基础。两人只是寄希望于在今后的生活中逐步培养出感情来，这和有了感情基础后再步入婚姻的爱情大不相同。所以，我们会对相亲对象产生恐惧。

　　其次，人们对未知不确定性事件是有一种天生的焦虑的。因为相亲对象和我们之前的生活轨迹完全没有任何交集，我们也不了解对方是什么样的人，所以我们便会缺乏安全感，对这种不确定性产生焦虑和担心。

　　另外，相亲一般是由家中长辈提出的，它从一定程度上影响到了我们的自主选择权。所以，我们本能的会对这种被逼无奈的事情产生抗拒心理。

　　当然，出现焦虑的情绪在某种程度上也是因为我们的不够自信，虽然有所期待，但是害怕相亲失败，害怕因为相亲失败而让长辈丢了面子。那么，我们到底应该怎么克服相亲恐惧症呢？

　　1、不要着急着排斥相亲

　　许多家长对相亲抱有的希望太大，想要通过一次相亲就把婚事定下来。实际上，结婚远非父母想象中的那么简单。在我们的长辈观念里，如果两人能够门当户对，或许就有在一起的可能。但是，长辈们的观念是基于他们所生活的年代。对于我们的父辈们来说，他们是在物质匮乏的年代中挣扎过来的，所以，他们更在意子女对象的经济能力。然而，我们这个年代的人，或许对感情看得更加重要。虽然我们与父母的观念可能有所不同，但也不要着急着否决父母，让他们着急，我们可以把相亲当作一次认识异性的机会；刚开始，我们可以和对方从朋友开始谈起，不要抱太大的期望，这样相处起来就会舒服得多；至于以后是否继续，你和他都有选择的权利。

　　2、不强求自己

　　父母有给你选择相亲对象的权利，你也有拒绝的权利。千万不要因为父母的强迫，而去选择一个自己不喜欢的人。所以，我们要牢记一点，父母只有建议权，选择权在于我们。如果你在和相亲对象接触过一段时间后，依然对他无感，也可以直接告诉父母，自己不喜欢他，不必强求。

　　3、自己静下心来思考

　　父母和我们之所以会对相亲这件事感到焦虑，也和你自己没有考虑清楚未来有关。父母为你安排相亲，从很大程度上来说，就是因为他们对你的感情大事缺乏安全感。所以，如果你对相亲无感，可以直接告诉父母你内心的真实想法，到底是自己已经有心上人了，还是暂时不想结婚。耐心的与父母进行沟通，他们会理解你的。

　　总的来说，一相亲就感到焦虑，一方面是因为相亲的目的性太强，一方面也是因为自己缺乏安全感、不够自信。想要改变，可以通过以上的几种方式进行。

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