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　　有很多人说自己早上醒得特别早，这是什么原因？在医学上，早醒是指在凌晨2点到4点之间醒来，之后就无法入睡。如果半夜2点起床去上厕所然后回来睡觉，那就不能叫早醒了。　失眠与抑郁症密切相关。什么样的早醒大概是抑郁症？

　　心理专家表示：醒得早可能是抑郁症的迹象。我中很多人自杀是因为抑郁症，也有少数人因为情绪困扰而不开心，更糟糕的是，抑郁和失眠形成恶性循环：醒得越早，越容易抑郁；越抑郁，醒得越早。

　　失眠与抑郁症密切相关。什么样的早醒大概是抑郁症？

　　1.看起床时间。如果比正常时间早起半小时，醒来后就很难入睡，这种情况会持续两周以上。

　　2.看起床后的心情。如果你早醒后感到抑郁、悲观，甚至有自杀的念头，就要高度警惕抑郁症了。

　　3.看正常心情。抑郁症的典型症状就是情绪低落，对什么都不感兴趣，对感兴趣的事情也不感兴趣了。

　　4.看早醒后的心情。如果你早醒，对睡眠有恐惧和焦虑，很可能是抑郁症。

　　既然早醒很容易抑郁，那么，早醒的患者平时有哪些需要注意的事情呢？

　　1.建议用药治疗。早醒的人不能用短效安眠药，必须用中效和长效治疗药物，甚至需要联合使用抗抑郁药，千万不要自己吃药！

　　2.家属要注意早醒患者的心理状态。早醒的患者一般比较悲观，负面情绪较多，有些人特别爱哭，这是明显抑郁的表现。所以对于这类患者，家人一定要关注他/她的心情，了解他/她过去有没有难过的事情，从心理上解决问题。

　　3.早醒的患者也要了解自己的用药史，看是否是其他疾病的药物引起的早醒。

　　4.早醒的患者要放松心情，不要为此烦恼。很多早醒的患者担心睡眠不足会对身体造成伤害，加重心理负担。建议不要着急，不要睁开眼睛，翻个身换个姿势继续躺着。如果你睡着了，继续睡觉。睡不着就起来，不要强迫自己睡觉。

　　早醒是很多主观原因造成的，比如焦虑、抑郁，长期处于过大的心理压力下等。当你被睡眠困扰时，不仅要检查身体健康状况，还要注意是否有心理问题需要及时调整和缓解。偶尔早醒/失眠可以自我调节。如果你有长期的睡眠障碍，应该寻求医生的帮助，需要药物和心理治疗。此外，经常运动不仅可以缓解压力，增强体质，还可以延长深度睡眠时间。

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