很多患者在来院之前都会去了解的怎么样、正规吗，在了解这些直接的方式就是了解医院的口碑，医院始终坚持“便利、惠民、服务”的宗旨，在疾病救助的道路上不断前行，为患者重获希望，为患者的健康保驾护航！医院还公布了检查和治疗费用的价格上限，坚决拒绝乱收费、开药、给药回扣、收红包等现象，使收费透明化，消除患者的疑虑。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　研究人员证实，焦虑症不仅与遗传原因有关，还与心理因素有关，现实生活中的挫折或问题也是主要原因之一。所以日常主动调整也很重要。那么，焦虑症的自我调节措施有哪些呢？

　　1.积极的自我暗示变得更好，例如，“我能行！”“很简单！”我肯定能做好！“通过这种积极的自我暗示，患者可以获得焦虑症状的缓解，增强自信心。

　　2.适度的运动。运动可以消除焦虑症患者体内的一些产生焦虑的化学物质，可以使他们感到愉快和放松。所以，当你感到焦虑的时候，干脆什么都不想，做一些运动，比如打球、游泳、跑步等，可以缓解焦虑。

　　3.全身心投入到自己感兴趣的事情中去，不想其他乱七八糟的事情。当你感到焦虑的时候，做自己感兴趣的事情可以有效的减轻焦虑，比如听歌、读书、散步等等。

　　4.发泄自己的情绪，把自己的烦恼告诉亲朋好友，或找个安全的地方大哭一场，这样自己的不良情绪就会发泄出来，心情也会好很多。

　　5.可以听音乐、幻想、深呼吸。音乐具有让人安静或充满激情的力量，当音乐轻轻划过你的脑海，焦虑也会渐渐消失。幻想是缓解紧张和焦虑的好方法，想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来，可能会有意想不到的效果。深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，这样有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。

　　6.睡眠充足。多休息，充足睡眠是缓解焦虑的好方法。

　　7.分散注意力。如果眼前的工作让你心烦意乱、紧张不安，可以暂时转移注意力，把眼睛转向窗外，让眼睛和身体其他部位得到及时放松，甚至可以起身走走，暂时避开低落的工作氛围，从而暂时缓解眼前的压力

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】