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　　焦虑和抑郁是我们非常熟悉的两大精神疾病，但很多人对它们知之甚少，经常混淆。那么，如何区分焦虑和抑郁，以便自我调节。

　　焦虑症一般可分为两类：

　　1.慢性焦虑，又称广泛性焦虑。

　　典型表现为：对各种事件或活动过度焦虑和担心，难以控制，可伴有坐立不安、乏力、注意力难以集中、易怒、肌肉紧张、睡眠障碍等。这种焦虑、担心或身体症状明显影响正常工作和生活。

　　2.急性焦虑，又称惊恐障碍。

　　典型表现为：突然发作，不可预测，无诱因反复强烈不适，数分钟内达到高峰，可表现为心慌、出汗、震颤、窒息、濒死感、害怕失控或“疯狂”等。

　　除了这两种，还有一些特定情境下的过度担忧或恐惧，如分离焦虑、社交恐惧症、幽闭恐惧症等。

　　焦虑的症状有哪些？

　　1.焦虑者的能量高于常人，是指想得太多，脑子高速运转，如经常担心健康，害怕别人笑话，害怕某些场合，担心意外等等。以及多动，比如心跳快、血压高、手出汗、坐立不安等。

　　2.焦虑的人生存欲望强烈，核心是“怕死”，如关注身体不适，反复去医院检查；反复洗手怕得病，检查门窗怕出事。

　　3.每个人都经历过一次考试。我们常说焦虑在考前，抑郁在考后。因为焦虑害怕即将发生的事情。

　　抑郁症的核心表现有哪些？

　　1.抑郁症患者的精力比普通人低，这也体现在“头”和“身上”。“脑”能量低，就是脑子转的慢，想法少，不想说话，没兴趣。而“身体”能量低，则意味着功能下降，活动减少，如乏力、不愿出门、吃不下饭、睡不着觉等。

　　2.抑郁症患者可能会自杀。如果他们有自杀的念头，甚至考虑自杀的方式，一定要尽快去医院就医。

　　焦虑和抑郁就像两兄弟，密不可分。因此，无论出现哪种焦虑抑郁症状，都需要我们充分重视，积极进行治疗和心理疏导，接受正规治疗，尽快恢复健康生活。

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

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