患者生病比较关注的就是医院哪家好这个问题，其实随着科技的进步和医疗水平的提高，医院已经结合实际情况，根据患者看病就医的需求，统筹完善了相关的就医流程，就诊方案，缓解群众看病难，看病贵的问题。下面推荐一些与你相关的内容。

　　在中国，抑郁症患者超过2600万，每天至少有13万人因抑郁症自杀。其中，40%的自杀者在自杀时患有抑郁症。那么，发现自己有抑郁症，该怎么缓解呢？

　　1.整理思绪。人生不是一帆风顺的，各种挫折和困难都很正常。重要的是，我们应该放松心态，保持乐观的态度。如果我们有时间把自己放在另一个位置，可能会有不同的结果。生活中有压力，选择释放，不要给自己太大的精神压力。

　　2.坚持锻炼。运动是常见的释放压力的方式。很多患者比较懒，长期持续下去只会加重病情。所以运动很重要，也可以增强我们的体质，维持心情。我们也可以通过运动调动潜能激活细胞，情绪也会慢慢放松。

　　3.与他人取得联系。抑郁症患者在社交活动中比较懒，特别不喜欢和别人打交道。他们总是封闭在自己的内心世界里，从不参加社交活动。如果长期这样下去，抑郁症的病情会更加严重，所以他们需要强迫自己去和别人交往，去参加社交活动，这样负面情绪就会逐渐消除。

　　4.学会肯定自己。抑郁症患者大多没有任何自信，自我评价太低。所以抑郁症患者需要提高自己的自信心，学会鼓励自己。可以准备一个小本子，记录每天的进步和生活的美好。渐渐的，你会发现生活很美好。

　　每个人都会受到负能量的影响，如果你走出抑郁的阴霾，你会发现阳光和未来就在那里，那些温暖和感动从未离开你。抑郁症患者要学会自救，不要轻易放弃生命。

　　西安新城康宁心理医院是西安市精神疾病诊疗专科医院，长期专注于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等各类疑难精神疾病的诊疗康复工作，以其专业化的诊疗体系和高品质的医疗服务受获得了良好的口碑。您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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