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　　近年来，“社交恐惧”这个词被越来越多的提及，那么，什么是社交恐惧，它的具体表现是什么？

　　1.什么是社交焦虑？

　　虽然很多人常说自己有“社交恐惧症”，但严格来说，社交恐惧症是一种精神障碍，大多数人的恐惧并没有那么严重。当你说你有“社交恐惧”时，可能只是社交焦虑的问题。

　　社交焦虑是在社交场景和活动中的焦虑，换句话说，它可以被视为一个情绪问题。我们知道每个人都会面临情感问题，有的人抑郁，这就是抑郁症；有些人对考试很紧张，这就是焦虑。所以社交焦虑不是大问题。既然很多人都有这个问题，说明这是一个普遍性的问题，我们不需要太担心。

　　具体来说，社交焦虑的表现是在与人交往时，一种不舒服、不舒服的情绪体验。社交焦虑严重的人在与他人交谈时可能会感到特别紧张，他们非常害怕打电话、问路等社交活动。由于社交焦虑是一个情绪问题，要解决它，我们需要专注于情绪调节。比如可以用行为主义的暴露疗法(又称淹没疗法)，让自己置身于社交活动中，强迫自己社交，从而缓解对社交活动的焦虑。

　　2.什么是社交恐惧症？

　　社交恐惧症是恐惧症的一种，恐惧症是神经症的一种，所以社交恐惧症是一种严重的障碍，其严重程度比社交焦虑严重得多。　社交恐惧症的特征是对社交活动和社交场合的过度和不合理的恐惧。虽然患者明明知道这种恐惧反应是过度的、不合理的，但还是反复出现，难以控制。

　　有两种结果，一种是患者极力回避和拒绝社交活动，另一种是他们带着恐惧强迫自己从事社交活动。无论哪种方式，都会影响患者的正常社交活动。

　　另外，社交恐惧症又可分为一般社交恐惧症和特殊社交恐惧症。一般社交恐惧症的具体表现是：在任何时间、任何地点、任何人面前，害怕自己成为别人关注的对象，不敢在公共场所逗留，不敢与他人进行正常的交流。

　　社交焦虑是情绪问题，社交恐惧症是更严重的问题。要解决这个问题，需要寻求专业的帮助，接受更专业的治疗。

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