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　　节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，人在潮湿闷热的环境中往往比较难过，所以有“苦夏”之称。季节与精神类疾病发病率之间有较大的关联。小暑后，光照时间长、强度大，人们情绪和性腺功能相对活跃，夜晚睡眠时间减少导致免疫力下降，从而容易诱发精神类疾病。

　　夏季漫长，天气湿热，再加上蚊虫滋生。此时心脏容易衰竭，身体抵抗力下降，体内湿热加重。夏天雨水多，气压比较低，容易让人觉得无聊。这一系列原因使人容易引起食欲不振、失眠、体重减轻等各种身体不适症状。夏天，而且他们心理上也容易焦虑，所以情绪指数自然会直线下降。　夏天是抑郁的高峰期，夏天天气烦躁，所以很多人会感到抑郁，所以夏天调节心情很有必要。

　　和抑郁症一样，焦虑症也是夏季高发的一种疾病。焦虑症之前一直被称为与抑郁症的“精神孪生兄弟”，因为抑郁症患者和焦虑症患者都可能有相互衍生的可能。　基于夏季，高温气候本身会让人情绪激动。如果这个时候压力多一点，人就容易陷入焦虑。　当然，对于焦虑，我们也要区别对待突发事件引起的焦虑是正常的情绪波动，经过一段时间后会逐渐自我调节；至于焦虑症，是指患者会陷入莫名其妙、毫无目的的紧张状态，持续时间是长期的。

　　夏季由于日照时间较长，天气炎热持续，容易引起失眠。而长时间难以入睡、睡眠中容易惊醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等都是失眠的表现。

　　夏季精神疾病多发，应注意心理保健，加强身体活动，加强人际交往和沟通。饮食方面，要注意多吃清淡的食物，少吃火锅等容易上火的食物。出行方面，尽量不要在炎热的天气出门，尽量保持身心凉爽。　当上述症状已经严重影响工作和生活时，一定要及时找专业医生进行治疗，切不可久拖不决。

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