选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　失眠和抑郁症没有直接关系，但是长期失眠的人可能会有情绪抑郁，失眠也是抑郁症的症状之一，但并不代表失眠和抑郁症有必然的直接关系，根据具体情况，一般来说人的情绪低落或抑郁、、哭、喜欢独处、对任何事情都不感兴趣，而且大多睡眠不好，那么失眠的方法有哪些呢？

　　1.可以尝试认知行为疗法，可以缓解抑郁和焦虑。同时可以帮助患者建立积极合理的睡眠观念，建立良好的睡眠卫生习惯，重建正常的睡眠模式和睡眠结构。主要方法有认知矫正、放松训练、刺激控制、睡眠限制等。

　　2.认知矫正是向患者解释焦虑的基础知识，包括精神症状和躯体症状，使患者的思想转化为积极的方面，正确认识中度焦虑是人体正常的生理功能。

　　3.放松训练可以改善患者的焦虑和失眠。主要目的是通过放松身体肌肉，逐渐缓解心理紧张，降低自己在床上的警觉性。这种技术可以作为一种独立的治疗手段。

　　刺激也可以单独使用。其具体内容是：

　　(1)困了就上床睡觉；

　　(2)如果在床上20分钟睡不着，就起来离开卧室做一些简单的活动，困了再回来；

　　(3)不要在床上做与睡眠无关的事情；

　　(4)不管昨晚睡了避免白天小睡。

　　除了以上方法，日常生活中还要安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，多交工作之外的朋友，培养兴趣爱好，缓解工作生活压力。适当休息一下，喝杯茶放松一下，拥抱多姿多彩的生活，如果您在生活中觉得晚上经常睡不着，失眠一定要及时到医院做治疗。医资强大、设备先进、服务优质，汇聚了一批来自北京、陕西等知名医院精神科专家以及著名的心理咨询师，共同构筑了高素质的精神心理疾病诊疗人才梯队，临床经验丰富，专业技术突出，在治疗精神疾病方面效果较好，赢得了众多患者和家属的口碑。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

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