晚上睡觉很焦虑怎么办？晚上睡觉很焦虑是很多人都会遇到的问题，这种情况会影响到白天的精神状态，影响到工作和学习的效率。因此，如何克服晚上睡觉很焦虑是很多人都在寻求的解决办法。

　　首先，要认识到晚上睡觉很焦虑的原因，可能是由于白天的工作压力太大，或者是精神状态不佳，或者是因为太多的思绪搅乱了夜晚的宁静。无论是哪一种原因，都要找到有效的解决办法，以减轻晚上睡觉时的焦虑感。

　　其次，要建立良好的睡眠习惯，比如每天定时睡觉，保证每天至少8小时的睡眠，每天晚上睡前做一些放松的活动，比如散步、听音乐、看书等，以调节心情，让自己放松下来，减轻晚上睡觉时的焦虑感。

　　此外，还可以坚持运动，比如每天晚上运动30分钟，可以有效地消耗体内的精力，让自己更容易入睡，从而减轻晚上睡觉时的焦虑感。

　　然后，可以坚持良好的心理疏导，比如每天晚上坚持记录自己的心情，分析自己的情绪，找出自己的焦虑源头，并采取有效的措施来解决，从而减轻晚上睡觉时的焦虑感。

　　晚上睡觉很焦虑怎么办？西安康宁心理医院医资强大、设备先进、服务优质，汇聚了一批来自北京、陕西等知名医院抑郁专家以及著名的心理咨询师，共同构筑了高素质抑郁心理疾病诊疗人才梯队，临床经验丰富，专业技术突出，在治疗抑郁症疾病方面效果较好，赢得了众多患者和家属的口碑。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病可立即我们的专家。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】