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　　当我们患有焦虑症时，我们可以多读书，听音乐，这样我们的情绪就会平静下来。如果焦虑症患者通过暴力、噪音等行为发泄焦虑，那是不正确的。具体来说，焦虑症患者应通过以下心理治疗来调节身体。

　　焦虑症患者应该接受哪些心理治疗？

　　1、自信：

　　自信是治焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者往往对自己解决问题、适应环境的能力持怀疑态度，夸大自己的失败。焦虑、紧张、期待他人的支持和依赖。这些都不利于消除焦虑。因此，患者首先要自信，相信自己的能力，减少自卑感。每增加自信，就能减少焦虑，让自己更加自信。

　　2、自我反省：

　　有些焦虑症是由于患者抑制了他们所经历的情感经历或欲望，并被抑制到无意识中。但这些抑郁的情绪经历并没有消失，而是仍然潜伏着，所以它们会产生疾病。病人只知道痛苦、焦虑，而不知道原因，所以他们有一种莫名其妙或不知道什么邪恶的感觉。在这种情况下，病人应该反思自己，说出潜意识中引起的痛苦。适当的情绪倾诉和发泄可以减少或消除焦虑。倾诉和发泄的方式包括告诉他人、写日记、唱歌、唱诗、绘画、书法等。

　　3、注意转移：

　　患有焦虑症后，大脑经常思考、坐立不安、困惑、疼痛异常。如果你总是注意你的症状，那是有害的和无用的。我们应该转移注意力，比如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现它。当你沉浸在新的活动中时，你没有时间考虑焦虑。

　　还需要注意的是，女性在结婚前也可能患有焦虑症。虽然婚姻是一件大事，但女性不需要对婚姻过于焦虑。而且，女性婚后不需要太担心婆媳关系。只要我们关心，不仅能处理好婆媳关系，还能远离焦虑。

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