2023年度西安失眠症医院，西安康宁心理医院靠谱 是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号。

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　　我们因为各种原因无法避免熬夜，但是我们可以减少熬夜带来的伤害。必须要熬夜或夜班应该如何做准备？

　　不要喝咖啡。有些人在熬夜用咖啡代替水。喝咖啡确实可以提神，减少睡眠不足时反应迟钝和记忆力下降，但几个小时后效果会逐渐消退。如果喝多了，可能会导致中毒。

　　要注意保护眼睛。熬夜会经常过度用眼，造成眼痛、干涩、腹胀等问题，甚至让人患上干眼症。眼部肌肉疲劳也会导致暂时性视力下降。需要适当补充一些维生素A，也可以泡一杯枸杞茶。枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁，是保护眼睛的好帮手。

　　不要空腹。空腹熬夜不仅会影响工作效率，还会引起胃肠收缩、腹痛、低血压、低血糖、手脚发抖、头晕等现象，甚至导致昏迷甚至休克。所以在熬夜之前适当吃点东西，这样在提高工作的时候会更有精神。

　　需要熬夜或者夜班的人，要学会明智的补觉。一方面，利用熬夜或夜班后第二天早上补觉，但建议在午饭前醒来，正常进食。如果第二天早上没时间睡觉，可以在下午进行户外活动，缓解睡眠不足带来的不适。如果下午想睡觉，保持2~4个小时就可以了，不要太久。

服务质量的好坏往往也是决定正规与否的关键，当今现代化的品牌医院不仅要做好服务，还要提倡个性化服务，拒绝墨守成规，要积极主动，灵活有弹性。了解病人、观察病人、体会到病人的感受，用真心和真诚来服务，以行动来实现零缺陷，赢得病人的和信赖。

西安康宁心理医院提醒您：在选择医院时，一定要选择专业治疗精神疾病的专科医院，只有这样的医院才能保障尽快摆脱疾病烦恼。否则不但延误病情，还白白浪费很多时间和费用。

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