晚上失眠睡不着觉挂什么科 西安康宁心理医院医生西安康宁心理医院高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，形成了由多名高端医疗人才为主导的核心团队，汇聚北京、西安等多地名医专家到医院进行联合会诊。通过西安康宁心理医院和北京等地的名医专家们在学术交流的基础上进行深度合作，让专家号不再“一号难求”，帮助患者解决“看病难、看专家更难”的问题。

就医环境与服务是衡量医院品质高低的重要标准。西安康宁心理医院倡导“用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务”的全程贴心服务，就诊实行“一对一诊室、导诊全程陪同”等人性化服务，减轻患者就医压力。

充足的睡眠不仅会使人头脑清醒、身体充满活力，还会使人的精神状态更好。失眠对于现代人来说是个大问题。几乎每个人都会遇到。那么失眠的人睡前有什么注意事项吗？

　　1：避免睡前过度用脑。如果有晚上工作学习的习惯，那就把比较伤脑筋的事情提前做完。睡觉前，你应该做一些更容易放松大脑的事情，这样你就很容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，很容易得失眠。

　　2：晚上散步，长期失眠的人也可以在晚上散步。建议选择离家近的地方，距离不要太远。散步可以放松肌肉，使身体温暖。通常，当体温下降时，人会感到困倦，想睡觉。

　　3：避免蒙着头睡觉。老年人普遍怕冷，所以有些老人喜欢蒙着头睡觉。这样吸入了自己呼出的大量二氧化碳，却缺乏必要的氧气补充，对身体不利。

　　4：避免睡前吃东西。人进入睡眠后，身体的某些活动节奏变慢，进入休息状态。如果睡前吃东西，肠胃又会忙起来，加重自己的负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。

　　5：睡前不喝酒。有些人为了放松自己，喜欢在睡前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实是错的。要知道酒精会抑制你的中枢神经系统，破坏你的睡眠。几个小时后，由于酒精的刺激，你会醒来感到头痛。

诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊，帮助患者解决疾病的困扰。

环境和服务：就医环境与服务是衡量医院品质高低的重要标准。西安康宁心理医院倡导“用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务”的全程贴心服务，就诊实行“一对一诊室、导诊全程陪同”等人性化服务，减轻患者就医压力。

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