西安失眠的医院,西安市治失眠的医院
时间:2023-08-11 14:08:49 作者:西安康宁心理医院
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“辗转反侧,彻夜难眠”,相信很多朋友都经历过失眠。长期失眠不仅会影响皮肤状况,降低颜值,还会增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险,甚至诱发癌症。失眠的原因有很多,压力,焦虑,睡眠的不规律,睡眠的环境不好,生病。但人们往往忽略了一个因素――饮食,可能会不自觉地偷走你的睡眠。什么食物会影响睡眠?
1:高盐食物,含盐量高的食,如咸鱼、腊肉、咸菜、酱菜等。如果这种食物吃多了,会导致钠离子摄入过多,从而促进血管收缩,血压升高,导致情绪紧张,造成失眠。这种食物也是造容成身材浮肿的杀手哦。
2:油腻食物。晚上吃油腻的食物会增加胃的消化时间。可能等到上床睡觉的点了,你的胃还要加班加点工作。胃胀不舒服,自然睡不好。
3:气泡水或饮料。大多数气泡饮料含糖太多,可乐也含有令人兴奋的,如果你摄入过多的碳酸饮料,就会引起腹胀。
睡眠对人体极其重要,建议大家多了解以上内容,平时尽量远离一些会影响睡眠质量的食物。如果有失眠症状但无法改善,建议及时去医院检查,必要时咨询心理。
西安康宁心理医院精神心理考虑到精神心理疾病患者的就医隐私心理,开展化,推行一个一个诊室的个性化专属诊疗房间,打破了一人看病众人的尴尬局面,完全维护了精神心理疾病患者的隐私,让患者以轻松愉悦的状态看病。
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