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抑郁症是女性更年期的症状之一，更年期抑郁症是一种常见的发生在更年期的精神障碍。还有一些人精神状态不明显。抑郁情绪往往表现为身体不适。导致他们的病情被掩盖，不能掉以轻心。更年期抑郁症怎么办？

　　合理安排体育锻炼。体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，提高身体素质、心理素质和对突发事件的适应能力。

　　乐观点。进入更年期的女性要尽量控制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排个人生活。我们要紧张焦虑的情绪，不要急躁愤怒，尽量避免不良的精神刺激，帮助我们调整心理。

　　俗话说“兴趣越多，欢乐越多”。兴趣是人一生中不可或缺的精神食粮。更年期女性可以在做完家务后参加各种活动。如插花、编织、种花、切割、旅游、烹饪、跳舞、读书、书法、绘画、听音乐等。这些活动不仅可以陶冶情操，还可以增长生活技能。此外，适当的运动可以使更年期女性的生活充满活力，提高睡眠质量，防止肥胖，提高适应能力和抵抗力。

西安康宁心理医院，深耕精神类疾病领域，汇聚精神类领域的资深，打造了一支临床经验丰富、医德高尚的骨干团队，他们拥有严谨的工作态度和秉承“医者救人”的本心，努力每一位患者的健康而坚持不懈。本着专医、专病、的原则，因人因病，科学地制定个性化方案，成功众多患者，赢得广大患者的一致赞誉。

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