网友热搜：西安心理去哪里看比较好前三评选-心理咨询哪家医院好西安康宁心理医院汲取国际化管理模式，汇聚脑科名医，成立了国内多学科诊疗团队，该团队吸收了一批40年以上临床经验的知名。以特病特治、、特色问诊为特点，多学科把关患者，提供专业的诊疗方案。精湛的技术，受到众多康复患者的一致好评。

西安康宁心理医院是经卫生部批准成立的集、科研、预防、康复为一体的精神心理疾病医院。医院自建院以来就不断钻研中医辨证施治与西医精准相结合对抗精神心理疾病，治病自有一套二、正规医院，专业、专注

　运动能缓解失眠吗？只要患者根据自己的体质选择合适的运动方案，长期坚持是可以克服失眠的。经过研究发现，只要体温波动大，就可以获得深度睡眠。白天温度会上升，晚上睡觉时体温会下降。不妨通过运动的方式来升高体温。保持运动既能锻炼身体，放松身心，又能给人适度的舒适感，从而快速进入梦境状态。但要把握好运动的量和时间，避免剧烈的运动。尽量把运动时间安排在早上或者黄昏，选择空气清新的地方。

　　运动缓解失眠的方法有哪些？

　　1：双腿靠在墙上，放松双部。双腿靠墙可以帮助我们缓解腿部的疲劳，促进腿部的血液循环，从而调动全身的气血。还可以帮助我们放松腰部肌肉，避免腰部肌肉僵硬。持续的放松可以让我们的身体从紧张的状态中逐渐缓解，摆脱疲劳，拥有更高质量的睡眠。

　　2：打太极拳，太极拳运动是非常有益的运动。只要能长期坚持，不仅具有健身功能，还能调节神经、精神状态、改善情绪、改善睡眠和大脑功能。许多失眠的人通过打太极拳病情好转或恢复。

　　3：长期失眠的人，尽量在规定时间做慢跑、跳绳、健美操等运动的运动，这样可以有效锻炼身体的各处肌肉。

西安康宁心理医院作为专业精神类疾病的医院，在精神分裂、抑郁症、失眠、神经衰弱、焦虑、心理障碍、妄想症、强迫症、精神障碍等精神疾病方面有独特的效果，正是因为医院对医术专业、设备高端的坚持，才造就了一批高素质的医师，并取得了一系列的成功和荣耀，在患者群中有口皆碑。

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