实时要闻：西安哪家中医医院看失眠心理咨询医院名单西安好的心里咨询医院西安康宁心理医院以西安为基地，辐射。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和的，为各地的精神心理患者带来了心身健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和先进的诊疗设备，精准诊断制定针对性、专业化、规范化的方案。

西安康宁心理医院，深耕精神类疾病领域，汇聚精神类领域的资深，打造了一支临床经验丰富、医德高尚的骨干团队，他们拥有严谨的工作态度和秉承“医者救人”的本心，努力每一位患者的健康而坚持不懈。本着专医、专病、的原则，因人因病，科学地制定个性化方案，成功众多患者，赢得广大患者的一致赞誉。

　　我们因为各种原因无法避免熬夜，但是我们可以减少熬夜带来的伤害。必须要熬夜或夜班应该如何做准备？

　　不要喝咖啡。有些人在熬夜用咖啡代替水。喝咖啡确实可以提神，减少睡眠不足时反应迟钝和记忆力下降，但几个小时后效果会逐渐消退。如果喝多了，可能会导致中毒。

　　要注意保护眼睛。熬夜会经常过度用眼，造成眼痛、干涩、腹胀等问题，甚至让人患上干眼症。眼部肌肉疲劳也会导致暂时性视力下降。需要适当补充一些维生素A，也可以泡一杯枸杞茶。枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁，是保护眼睛的好帮手。

　　不要空腹。空腹熬夜不仅会影响工作效率，还会引起胃肠收缩、腹痛、低血压、低血糖、手脚发抖、头晕等现象，甚至导致昏迷甚至休克。所以在熬夜之前适当吃点东西，这样在提高工作的时候会更有精神。

　　需要熬夜或者夜班的人，要学会明智的补觉。一方面，利用熬夜或夜班后第二天早上补觉，但建议在午饭前醒来，正常进食。如果第二天早上没时间睡觉，可以在下午进行户外活动，缓解睡眠不足带来的不适。如果下午想睡觉，保持2~4个小时就可以了，不要太久。

西安康宁心理医院是卫生部批准的正规精神类疾病医院，作为一家良好的老牌精神科医院，西安康宁心理医院数年来专注精神类疾病，承载着全市及周边范围内的患者疾病的诊断，医院倡导新型的模式，拥有规范、科学的诊疗流程，引进高端诊疗设备，致力于打造一站式温馨的，呵护广大患者朋友的健康。

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