强烈推荐：西安哪个中医医院失眠好重磅公布-西安那个医院心理病看的好西安康宁心理医院以西安为基地，辐射。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和的，为各地的精神心理患者带来了心身健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和先进的诊疗设备，精准诊断制定针对性、专业化、规范化的方案。

西安康宁心理医院专业抑郁症、失眠症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等各类精神心理疾病，积极倡导人文精神和个性化，顺应了现代的新要求。以“人文、全心、患者至上”为导向，努力保障患者权益，尊重患者隐私和尊严，从患者满意、舒适、便捷、安全的角度出发，努力营造温馨舒适的绿色环境，满足患者日益增长的健康需求。

　　“辗转反侧，彻夜难眠”，相信很多朋友都经历过失眠。长期失眠不仅会影响皮肤状况，降低颜值，还会增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险，甚至诱发癌症。失眠的原因有很多，压力，焦虑，睡眠的不规律，睡眠的环境不好，生病。但人们往往忽略了一个因素――饮食，可能会不自觉地偷走你的睡眠。什么食物会影响睡眠？

　　1：高盐食物，含盐量高的食，如咸鱼、腊肉、咸菜、酱菜等。如果这种食物吃多了，会导致钠离子摄入过多，从而促进血管收缩，血压升高，导致情绪紧张，造成失眠。这种食物也是造容成身材浮肿的杀手哦。

　　2：油腻食物。晚上吃油腻的食物会增加胃的消化时间。可能等到上床睡觉的点了，你的胃还要加班加点工作。胃胀不舒服，自然睡不好。

　　3：气泡水或饮料。大多数气泡饮料含糖太多，可乐也含有令人兴奋的，如果你摄入过多的碳酸饮料，就会引起腹胀。

　　睡眠对人体极其重要，建议大家多了解以上内容，平时尽量远离一些会影响睡眠质量的食物。如果有失眠症状但无法改善，建议及时去医院检查，必要时咨询心理。

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