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儿童时期是发育的黄金期。只有当他们处于睡眠状态时，他们才会分泌大量的褪黑激素，从而促进骨骼和骨密度的生长。也就是说，只有孩子睡眠充足，才有利于正常的生长发育。但是有些孩子失眠，让家长很担心。

　　那么儿童失眠应该怎么办呢？

　　1：找出失眠的原因。导致失眠的因素有很多，稍加注意就不难发现它们。病因，失眠自己好。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医。不能觉得失眠只是小毛病，不是病，耽误了。

　　2：孩子睡眠卫生习惯的调整，就是孩子作息、睡眠环境、家庭成员睡眠节奏的调整。有些孩子的睡眠症状可能只是短期的，但有些孩子可能一辈子都要面对失眠。为了避免孩子在以后的生活中失眠，比较好的办法就是在早期建立健康的睡眠习惯。

　　3：注意调节孩子卧室的光线，避免孩子卧室的黑暗，否则会影响孩子稳定的睡眠。可以在孩子的卧室放置一个小夜灯，这样可以保持孩子卧室的光线合适，让孩子有安全感，让孩子更快入睡。

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