今日热频：失眠那个医院效果好西安公开热点-西安失眠的失眠医院院内资质均在40年以上，德才兼备，多年来在各项诊疗领域上取得了的成绩，积攒了不错的，每周定期与北京，了北京以及西安等地一线医资，通过“多对一”私人定制诊疗方案为患者带来精细化。

西安康宁心理医院始终从细节入手，遵循标准化理念，建立科学、规范、便捷的就医流程，严格规范诊疗，让更多病人感受到医院的用心，尽量帮助患者解决就医难的问题。建立一医一患一诊室的诊疗模式，为患者提供一对一专业诊疗，规范就医的同时还能保护患者隐私。建立网络咨询预约挂号，患者不用出远门就能在线咨询，随时预约前来就诊。

　　睡觉是每个人生活中重要的部分。睡觉可以疲劳，保障人的生活、工作、学习处于正常状态。睡眠质量直接影响我们的生活质量。

　　失眠不仅仅是睡不着，第二天精神不济这么简单。睡眠不足与各种心身疾病的发生有关，其危害比你想象的要大！长期失眠不仅会使人遭受过度的神经心理压力和情绪不稳定，还容易导致抑郁、焦虑和多种慢性代谢疾病（如肥胖、糖尿病、高血压等。）这在夜班工人中更为明显。

　　另外，睡眠不足会降低人体免疫力，改变环境，很多肿瘤都与之有关。还会导致女性早衰，影响青少年的生长发育，导致老年痴呆症。

　　失眠睡不着。有什么好方法解决？

　　1：睡前应避免情绪激动、思考、张着嘴呼吸、避免对着风口睡觉、避免吃含有的食物如可乐、咖啡、巧克力等。也不应该过饱或过度饥饿睡觉。避免睡前吸烟。

　　2：如果累得睡不着，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香味对神经系统有作用；水果中的糖分能抑制大脑皮层，使其容易入睡。

　　3：每天抽出一些时间进行适当的运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，有利于消耗体力，增强体质，改善身体亚健康状态，从而提高睡眠质量。

　　一旦我们失眠，就会出现无法正常生活的现象。如果长期失眠，我们会脾气暴躁，攻击性强，记忆力差，注意力不集中，精神疲劳，还会降低免疫力，导致其他疾病。所以，对于失眠，我们要积极。

针对各类精神科疑难疾病，采用生物+物理+中医理疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色方法，避免大量服用西药对身体产生不适，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。

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