8月热搜_陕西失眠治那家医院好_西安康宁心理医院西安康宁心理医院，深耕精神类疾病领域，汇聚精神类领域的资深，打造了一支临床经验丰富、医德高尚的骨干团队，他们拥有严谨的工作态度和秉承“医者救人”的本心，努力每一位患者的健康而坚持不懈。本着专医、专病、的原则，因人因病，科学地制定个性化方案，成功众多患者，赢得广大患者的一致赞誉。

　失眠是一种常见的睡眠障碍，发病率相当高。而且失眠也让人烦恼。有些失眠患者还会同时引起头痛，也就是我们常说的失眠头痛。失眠头痛是长期失眠引起的头痛症状，很多患者对失眠有焦虑和恐惧心理。

　　失眠头痛怎么办呢？失眠的方法如下：

　　1：保持充足的睡眠时间。睡眠过多或过少是头痛的常见原因。留足时间让你每晚睡7到8个小时，通过定时获得充足的高质量睡眠，减少睡眠不足带来的头痛。

　　2：远离让你头疼的东西。、酒精和都会影响睡眠。酒精会扩张头部血管，从而引起头痛。长期摄入可能导致慢性头痛。半夜喝咖啡或酒精会让你晚上需要小便，睡眠中断容易导致头痛。相反，白天要多喝水，但睡前一小时要限制液体的摄入。同时，注意不要依赖这些物质，因为戒断本身也会引起头痛。

　　3：失眠头痛患者要保持一种正常自然的心态：你不用太担心失眠。越是紧张，越是强迫自己入睡。结果适得其反。调整自己的心态，及时失眠才是重点。有的人更是连续几天失眠紧张，以为大脑这样下去，得不到休息，还会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　任何小的症状，如果长期得不到，都可能转化为其他严重的疾病。这就要求我们在日常工作和生活中积极锻炼。如果我们觉得不舒服，可以去医院检查。

是医院整体的所在，西安康宁心理医院针对各类疑难杂症精神心理疾病实行诊前、分型多维、后期跟踪病情管理为一体的诊治，注重从到检查、再到养护，打破传统的千人一方弊端，让患者在路上不走弯路。

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