公开揭晓:陕西治失眠医院排行榜_西安康宁心理医院
时间:2024-09-16 11:02:56 作者:西安康宁心理医院
公开揭晓:陕西治失眠医院排行榜_西安康宁心理医院作为专业各类精神疾病的医院,凭借精湛的医术和的,在广大患者心中有口皆碑。院内在时,会综合考虑每一位患者的病因、症状、病情严重程度、生活习惯、既往病史等各种因素,量身制定出安全、平价的个性化方案,真正实现“一人一方”。
当夜幕降临,大多数人进入梦乡,总有一些人因为这样或那样的原因睡不着。虽然失眠或熬夜在城市中并不少见。但是你对失眠熬夜的长期危害了解多少呢?根据新的研究,睡眠时间的长短直接影响寿命!知道了这些,你还敢熬夜或者让失眠继续下去吗?
长期熬夜和睡眠不足会给身体带来一系列健康问题。熬夜损伤大脑,睡眠时大脑耗氧量减少,有利于脑细胞的储存能力,保证第二天精力充沛,思维敏捷。但熬夜会加重大脑的耗氧量,导致大脑缺氧,第二天大脑的智力和反应会下降。
总是熬夜会让肝肾“很受伤”,疲惫不堪,导致肤色暗沉,食欲不振,失眠多梦,神经衰弱,免疫力下降。有的人还会“未老先衰”,出现脱发、头晕耳鸣、记忆力减退、手脚酸软、腰膝酸软等。
熬夜有害健康,就像吸烟有害健康一样,已经成为不争的事实。无论是因为工作还是学习,如果你已经被迫成为熬夜群体,那么就要注意饮食,补充熬夜消耗的营养,把对身体的伤害降到比较低的程度。
给失眠人的几个小建议:保持安静,关掉电视和收音机。拥有一张舒适的床,提供良好的睡眠空间。睡觉前,洗个热水澡有助于放松肌肉,睡得更香。平时加强体育锻炼。睡前泡脚,放松心情,睡前不要过度紧张。生活有规律,避免熬夜,有坏习惯就要戒掉。
西安康宁心理医院,深耕精神类疾病领域,汇聚精神类领域的资深,打造了一支临床经验丰富、医德高尚的骨干团队,他们拥有严谨的工作态度和秉承“医者救人”的本心,努力每一位患者的健康而坚持不懈。本着专医、专病、的原则,因人因病,科学地制定个性化方案,成功众多患者,赢得广大患者的一致赞誉。
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