今日盘点：西安治失眠好的医院_西安康宁心理医院医院汇聚国内脑科领域医资，通过定期多学科，对疑难脑病患者进行深度病情研讨，摒弃以往弊端，针对不同病因病症，为患者私人定制个性化诊疗方案和持续性的康复指导，避免千人一方，加速康复进程，减轻患者身心及经济压力。

充足的睡眠不仅会使人头脑清醒、身体充满活力，还会使人的精神状态更好。失眠对于现代人来说是个大问题。几乎每个人都会遇到。那么失眠的人睡前有什么注意事项吗？

　　1：避免睡前过度用脑。如果有晚上工作学习的习惯，那就把比较伤脑筋的事情提前做完。睡觉前，你应该做一些更容易放松大脑的事情，这样你就很容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，很容易得失眠。

　　2：晚上散步，长期失眠的人也可以在晚上散步。建议选择离家近的地方，距离不要太远。散步可以放松肌肉，使身体温暖。通常，当体温下降时，人会感到困倦，想睡觉。

　　3：避免蒙着头睡觉。老年人普遍怕冷，所以有些老人喜欢蒙着头睡觉。这样吸入了自己呼出的大量二氧化碳，却缺乏必要的氧气补充，对身体不利。

　　4：避免睡前吃东西。人进入睡眠后，身体的某些活动节奏变慢，进入休息状态。如果睡前吃东西，肠胃又会忙起来，加重自己的负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。

　　5：睡前不喝酒。有些人为了放松自己，喜欢在睡前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实是错的。要知道酒精会抑制你的中枢神经系统，破坏你的睡眠。几个小时后，由于酒精的刺激，你会醒来感到头痛。

从患者进院的接待、问诊、取药、收费、住院、出院，每一个环节都需要医护人员的细心、耐心和责任心，关注到患者及其家属的切身需求，才能真正改善患者的就医体验，提升医院的质量。西安康宁心理医院将始终坚守“以人为本的”理念，不忘初心，将品质贯穿于医院工作的方方面面，让理念传承发展。

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