热点直击：陕西失眠的医院_西安康宁心理医院院内汇集了北京和西安精神心理领域的核心。并定期开展多学科活动。多部门在资深教授的带领下，同台合作，发挥各学科优势，把握心理难点和重点，秉持对患者高度负责的“慈悲”，以精湛的医术和高尚的医德为患者带来希望和温暖的慰藉。

　睡眠对每个人来说都是不可或缺的。充足的睡眠使人精力充沛，有利于身体的健康成长。孩子正处于成长阶段，所以睡眠对孩子的影响很大。下面我们来看看如何调整儿童睡眠不足。

　　1：尽量让你的孩子在白天保持活跃。玩累了，上床后很容易睡着，也能睡个好觉，睡很久。良好舒适的睡眠环境不仅能帮助孩子尽快入睡，还能提高睡眠质量，有利于孩子充分休息。

　　2：为了让孩子健康发展，晚上入睡后要关灯。切记不要在孩子身边开灯、工作、读书或看电视。城市里有路灯影响，睡觉可以带眼罩。很多孩子早上睡到八点，五点天就亮了，这样可以在黑暗中睡三个小时，对保护眼睛，提高睡眠质量有好处。

　　3：虽然在大人眼里，孩子没有时间观念，但是他们身体里有。保证他们每晚按时睡觉，可以让他们的身心进入睡眠模式。或者夏天晚上周末可以推迟睡眠时间，但其他时间尽量保持一致。孩子如果迟迟不睡觉，就很难再适应正常的生物钟。

　　4：控制孩子房间的灯光。褪黑素对光很敏感，真的是帮助人睡眠的重要物质。所以，晚上减少儿童房的光线，有助于孩子获得更好的睡眠。即使睡前两小时使用电脑或平板电脑，也会影响孩子的褪黑素分泌。所以可以要求孩子晚饭后不要使用这些设备。

西安康宁心理医院作为西安市正规的精神心理科医院，在华东地区有着强大的患者，在西安精神心理疑难疾病的患者会选择西安康宁心理医院。选择西安康宁心理医院，让您看病更放心，就诊更安心！

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