前列腺炎属于男性常见的生理性疾病，会对身体健康带来很大的伤害，随着年龄的增长，前列腺炎的发病率也会越来越高。对于高危人群来说必须要引起警惕并且做好预防工作。

　　前列腺炎的高危人群有哪些？

　　1、总是熬夜和久坐的人群

　　一些IT白领或者司机因为工作比较繁忙会长时间久坐，这样会压迫前列腺，从而让其保持充血状态，影响了局部的血液循环。另外总是熬夜的话会下降抵抗力和免疫力，容易让前列腺受到细菌的侵入。

　　2、总是吃辛辣刺激性的人群

　　我们生活中常见的辛辣刺激性食物有大蒜辣椒胡椒芥末及生蒜等，会对前列腺及尿道带来一定的刺激，大量的吃会导致前列腺血管处于扩张和水肿状态，降低了前列腺抵抗细菌和病毒的能力，同时也会为细菌生长提供良好的生存环境，终诱发了急性前列腺炎或者加重了慢性前列腺炎的症状。

　　3、大量吸烟喝酒的人

　　总是大量酗酒的话会对神经系统及消化系统带来伤害，同时也会影响睾酮的分泌，影响了前列腺液体的排泄以及分泌，从而导致阻塞性的前列腺炎。另外香烟里面含有大量的亚硝胺类、焦油以及烟碱等，会对前列腺组织带来毒害作用，同时也会干扰支配血管的神经功能，影响局部的血液循环，加重了其前列腺充血。

　　怎么预防前列腺炎的产生？

　　1、多喝水

　　平时要多喝水多排尿来降低尿液的浓度，减少高浓度的尿液对前列腺所带来的刺激。要多吃含锌比较丰富的食物来增强前列腺抗炎以及抗癌的功效，比如牡蛎芝麻，杏仁花生以及南瓜籽仁等。避免有憋尿的坏习惯，当有尿意时应该及时排出。

　　2、多参加体育锻炼

　　平时对臀部大腿及腹部进行运动时能够有效的按摩前列腺，促进局部的淋巴及血液循环，每天至少要快步走或者慢跑30分钟来保健前列腺，另外也可以每天坚持有30分钟的仰卧起坐。50岁以上的人群每半年去医院做一次直肠直检及肾功能检查，这样能够早期发现前列腺增生对肾脏所带来的损伤，同时也能够诊断出前列腺癌。

　　温馨提示

　　每天坚持洗温水澡能够缓解前列腺的紧张感，减轻不适，另外也能够促进前列腺局部的血液循环。

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