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　　许多男人避免谈论阳痿，因为这是比较私人的问题，甚至有些男性因面子问题而不去医院接受治疗.可以看出，阳痿已经成为患者心中的一大阴影.为了避免患上阳痿，男性朋友应该多注意生活习惯.

　　那么，哪几类男性更应该做好阳痿的预防措施？

　　一、经常吸烟的男人

　　香烟不仅影响肺部健康，还会影响男性性器官，其所含的尼古丁会进入吸吸烟者血液从而影响到生殖系统，这种物质是精子的大杀手，也会导致阳痿.因此，吸烟者好及时戒烟，以防阳痿的发生.

　　二、生活不规律熬夜的男人

　　普通人的生物钟是白天工作、晚上休息.特别在晚上，有一个好的睡眠质量，第二天才有好的精力进行工作和生活.如果男人长时间工作，因为身体不能得到休息，内脏器官将无法正常运作，尤其是生殖系统，不进行调理将导致阳痿.

　　三、长期酗酒的男人

　　由于酒精会导致前列腺充血，如果是长期酗酒，易患上前列腺炎，这不仅对泌尿系统的正常工作受到影响，还会使排尿不适、性激素分泌失调，从而导致阳痿.因此，因社交而大量酗酒的男性应注意不要患上阳痿.

　　那么，阳痿的自我调理有哪些方法？

　　一、变换体位有利于勃起

　　对于阴茎勃起不强、但可勃起的人，可以使用变换体位的方法来适应半勃起的状态，让身体尽量放松、使性生活容易，阴茎可以自然恢复勃起的功能.

　　二、利用晨勃有助于勃起

　　对于有晨勃的男人来说，使用阴茎自然勃起的特点，可以适当进行利用，在清晨进行性生活很容易成功.

　　三、心态要调整好并要戒酒

　　为了可以正常地性生活，必须要减少喝酒.并且要注意经常调节不良的心态，从而缓解心理的抑制，改善大脑中枢的兴奋，可以增强阴茎勃起的功能，但一定要注意必须少喝酒或好戒酒.

　　四、一些食物可增强性欲

　　可以多吃一些韭菜、大蒜和洋葱等食物，特别吃炒猪肝，这些食物对增强性功能、以及改善性欲有很大帮助.

　　五、用圆形紧固避孕套

　　使用这种避孕套，来压迫阴茎根部皮组织，使阴茎前端部充血、而前端处的龟头属比较敏感部位、阴茎的勃起和坚固从而也得到改善.

　　综上所述，我们了解了哪些男人需要预防阳痿，以及阳痿的自我调理有哪些方法.一些不良的生活习惯会令男性导致阳痿.所以想要有正常的性生活，必须要纠正自己的一些生活行为.以上推荐的这些可以有助于性生活的勃起，希望对您有所帮助.

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