01#

不良习惯或过度手淫

过度的手淫往往会降低男性的性欲和性功能，从而影响到身体健康。

另外，大量吸烟、嗜酒、长时间熬夜、睡眠不足、身体过度劳累以及暴饮暴食等不良的生活习惯也会影响阴茎硬度。

02#

精神因素

男士在房事生活中表现不好、挺起不够硬，多和男士的繁忙工作、事业受挫折，精神紧张犹豫等情况相关，丁丁的挺起中枢经常处于一种压抑的状态，使得不够硬的现象出现。

03#

疾病因素

男士的身体出现异常，有一些疾病在身，如：包皮过长、前列腺炎、高血压糖尿病等疾病，都会影响到男士丁丁挺起的硬度。一般以患前列腺疾病的情况较为常见。

如何增强硬度

注意饮食的调理

平时要控制好体重，尽量戒掉烟酒，拒绝吃一些油炸、油腻的食物。

给丁丁舒适的环境

男性要少穿一些紧身的牛仔裤或者紧身的内裤，如果长时间处于紧闭的环境中，不仅会影响到生精细胞，同时也会束缚阴茎和阴囊，不能够让血液正常的循环。

保持良好心态

要保持良好的心态，千万不能有太多的负面压力，比如焦虑或者恐惧等，可适当的改善性爱的环境，以提高性体验。

温馨提示：

男性应该时刻注意调节心情和情绪，保持积极乐观的心态。同时，增加体育锻炼可以帮助增强体质和提高身体的抗病能力。

如果遇到特殊情况导致发挥不佳，也不必过于难过。可以寻求医疗帮助，并积极配合医生进行治疗，树立信心。

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