很多朋友白癜风反反复复，一定会想：是不是我的体内缺少哪种维生素呢？吃什么维生素有利于白斑的恢复呢？这几种维生素，对于辅助白斑的恢复很有帮助，是黑色素的养料，让你的皮肤一天比一天好。

维生素A

有效改善夜盲症、视力衰退，治疗各种眼疾。除此之外，有助于滋润表和黏膜，使之不受细菌侵害。对白癜风患者大有好处。

富含维生素a的食物

动物肝脏：猪肝、鹅肝、鸡肝等动物肝脏，吃了之后可以快速被胃肠道吸收，为人体补充大量的维生素A

奶类：如牛奶、马奶等 不仅含有大量的维生素a 还含有较多的蛋白质 脂肪等营养成分，可以比较全面的补充人体所需的营养

果蔬：富含维生素A的食物还有果蔬 如葡萄 柚子 樱桃 胡萝卜 白菜 番茄等。

维生素B

维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，维生素B有助于抑郁症的治疗，有助于消化，可以使人年轻。

富含维生素B的食物：

谷类食物： 大米、 玉米、小麦、燕麦等，这些谷物尤其是在被压当中，含有丰富的维生素B。

动物内脏：生活当中较为常见的有猪肝、鸡肝以及鸭肝、鹅肝等。

蛋黄类食物：如鸡蛋黄、鹅蛋黄、鸭蛋黄里面也含有丰富的维生素B。

维生素E

维生素E比较厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。

富含维生素E的食物：

蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、花椰菜、莴苣等。

坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。

肉类：乌鸡肉、草鱼等。

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