得了白斑苦不堪言，白斑的出现，主要是因为基底层的黑色素细胞供不应求，无法正常供给皮肤，导致皮肤出现白斑。

所以白癜风想要复色，其根本的就是要增加白斑处的黑色素，激发黑色素细胞活性，让白斑处的黑色素能够正常的生长、分解、和再生。白友们可以从哪些方面增加黑色素呢？

通过饮食方面来直接或是间接的补充黑色素

酪氨酸是制造黑色素的主要原料，而铜元素是组成黑色素所需要的催化剂酪氨酸酶的重要组成成分。所以白癜风患者可以适量的食用一些富含氨基酸和铜元素的食物。

如：牛肉、猪肉等瘦肉；动物肝脏、蛋、奶、海带、豆类食品；以及萝卜、茄子等各种低维生素C的新鲜蔬菜和水果，特别是那些富含铜、锌等微量元素比较丰富的食物应该多吃。带有黑色的食物也可以多吃，例如：黑豆、黑米、黑木耳等......

修复黑色素

白癜风患者要想增加黑色素，首先要做的就是及时修复受损的黑色素细胞。

目前，白癜风的治疗方法很多，有光疗、药疗、外科治疗等，这些技术的介入，让白癜风的恢复更加快速更加稳定，依靠这些技术的治疗，从根本上修复黑色素，让黑色素细胞能够正常的生长、分解、合成，让肌肤表层的白斑逐渐消失。

入睡补充黑色素

睡眠，可以让人体内的各项器官都能得到很好的修复，从而发挥出很好的作用，像免疫功能、内分泌功能、新陈代谢功能，这些功能的好坏直接影响黑色素细胞的生长。

白友们一定要保证充足的睡眠，改善机体，改善黑色素细胞生长环境，让黑色素加快生长。

运动补充黑色素

中医对白癜风的解释是因免疫异常导致的，免疫力低下，身体就犹如失去了防护罩，外界的细菌、病毒不断入侵，影响了其他的器官，从而阻碍了黑色素的生长。所以一定要提升免疫力，增强体质，而且锻炼可加快新陈代谢，让白斑处缺失的黑色素更快的补给。

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