白癜风想要复色，其根本的就是要增加白斑处的黑色素，激发黑素细胞活性，让白斑处的黑色素能够正常的生长、分解、和再生。那要怎么增加黑色素呢？

白癜风患者可以从哪些方面增加黑色素呢？

1、修复黑色素

白癜风患者要想增加黑色素，首先要做的就是及时修复受损的黑素细胞。

目前，白癜风的治疗方法很多，有激光治疗、药物治疗、手术治疗等，这些技术的介入，让白癜风的恢复更加快速更加稳定。依靠这些技术的治疗，从根本上修复黑色素，让黑素细胞能够正常的生长、分解、合成，让肌肤表层的白斑逐渐消失。

2、睡眠

睡眠，可以让人体内的各项器官都能得到很好的修复，从而发挥很好的作用，像免疫功能、内分泌功能、新陈代谢功能，这些功能的好坏直接影响黑素细胞的生长。

白癜风患者一定要确保充足的睡眠，改善机体，改善黑素细胞生长环境，让黑色素加快生长。

3、饮食

黑色素的直接补充，就是食用一些富含黑色素的食品，例如黑色食品。这样一来可以达到直接补充黑色素的效果，所谓吃啥补啥，就是这个道理。

常见的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑木耳、海带、乌鸡等食品。

酪氨酸是制造黑色素的主要原料，而铜元素是组成黑色素所需要的催化剂酪氨酸酶的重要组成成分。

4、太阳

适当照射太阳，利于黑色素生长，但暴晒则反之。因此晒太阳，对于白癜风患者来说是一把双刃剑，患者对于太阳照射的时长一定要把握好。太阳光疗往往是不可控的，能够人为控制的光疗总归是安全的。

临床上治疗白癜风所使用的光疗仪器都有严格的把控，采用紫外线中对白癜风患者有益的光照波段，对白斑患处的光照次数、光照程度都要做到精细化，这样才能起到良好效果。

5、运动

中医对白癜风的解释是因免疫异常导致的，免疫力低下，身体就犹如失去了防护罩，外界的细菌、病毒不断入侵，影响了其他的器官，从而阻碍了黑色素的生长。

所以一定要提升免疫力，增强体质，而且锻炼可加快新陈代谢，让白斑处缺失的黑色素更快的补给。

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