我国民间有“ 遇黑三分补”之说，这是有医学依据的。中医认为，食物的颜色对应着人体的五脏，“ 而黑色黑色食物不仅能补肾，还可调养人体的各种生理机能，让人保持活力。

白癜风的出现就是因为黑色素细胞的缺失，那么“吃黑补黑”也适合白癜风这一疾病吗？

答案是适合的。在日常中有很多食物，合理的搭配食用后，就能够帮助身体补充黑色素，从而帮助白斑的恢复。

1、黑色类食物

白癜风发病与患者体内黑色素损坏、缺失息息相关，既然黑色素是白癜风复色的关键所在，那白白病友们在积极治疗时，还可以从饮食中补充黑色素食物。

比如常见的黑芝麻、黑米、黑豆、黑荞麦、黑葡萄、黑木耳等。在饮食中适当合理地搭配食用这些食物，能够帮助身体生产黑色素。

2、增强免疫力类

白癜风这一疾病的出现，和身体免疫力的缺失有直接的关系，身体免疫机制受损后，会降低正常皮肤中黑色素细胞对于外界刺激的抵抗能力。

在日常中多食用五谷杂粮类，山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类，肉类等提高免疫力，帮助抵抗白斑扩散。

3、增加微量元素类

在黑色素的合成过程中，微量元素是少不了的，就比如铜，锌，硒等元素在合成黑色素的过程中起着催化的作用，一旦缺失，合成就会受到影响。

多吃含铜较多的食物有淡水鱼类、牡蛎、硬壳果、豆类及绿叶蔬菜；富含锌的动物性食物，比如：肉类、肝脏、血、蛋类等，让黑色素细胞更好地生长。

4、提升睡眠质量类

高质量的睡眠，能够调节身体机能，缓解精神压力，同时还能调节身体的内在循环和机体活动。

有白癜风的人不能长期的处于精神压力或者是高度紧张的状态中，日常中食用牛奶、大枣、蜂蜜、枸杞等食物有助健康睡眠。

温馨提示：

身体白斑恢复正常肤色，离不开黑色素的补充，更离不开精细化的护理。除了多补充黑色素外，还需要坚持科学的诊治，才能恢复健康肤色。

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