入秋后，不少人陆续有了新烦恼：头发以肉眼可见的速度掉落，尤其是洗头、梳头时……简直不忍直视。为何秋季“脱发”会加重？是与季节有关系吗？

一、脱发是否与季节有关系？

其实，与秋季的季节性特性有一定关系。一方面，由于气温开始下降，天气干燥，头发血管收缩，头皮营养供应减少；另一方面，人与自然相应，秋天头发容易掉落符合自然规律，无需担心，等过段时间适应了，就能慢慢恢复正常。但如果持续大量掉发，则可能是脱发疾病，应该引起重视！

二、为何秋季比其他时候掉发多？之所以秋天掉发增多，可能与以下几种因素有关：

1、紫外线和干燥是主要因素

季节更替的时候，毛囊因为受到夏季紫外线以及高温的影响，已经造成了一定的损伤。秋季气温下降，毛囊收缩加快，导致营养不足或受伤害严重的毛囊逐渐萎缩，长出细小的头发甚至不长头发，从而让头发越来越稀少引起脱发。

2、营养摄取的失衡

氨基酸是构成头发的一种重要的成分，如果蛋白质与矿物质摄取不足，或者大吃大喝饮食结构混乱，都会容易引起突发危机。因此保证饮食营养均衡、摄取足够优质的蛋白质，尤为重要。

3、心里因素的影响

秋季自古被成为“伤春悲秋”的季节，对人们的情绪影响较大，常莫名的让人有急躁、烦忧、忧郁等不稳定情绪，加重脱发趋势。所以秋季保持情绪上的稳定，消除精神疲乏，对于缓解脱发有一定益处。

三、如何判别真脱发与假脱发？如果有以下情况，可判定为真脱发：

1、观察每天掉发的数量，是否超过了100根。

2、观察发际线有没有明显的后移，是否呈现了M字形。

3、观察头顶的毛发或发缝的头发是否减少，是否裸露出了头皮。

4、三天不洗头，在头部不同部位重复三次用三根手指向外撸50根左右的头发，轻轻拉扯，观察是否有超过5~6根脱落。

如果发现自己有脱发的可能，建议大家尽快就医，找出自身的脱发原因，排除病理性的脱发(雄脱、斑秃)等。

四、秋季掉发如何应对？

1、洗头不能够太勤

过于勤快的洗头会洗去头皮表面以及头发的油脂，这样会损害头皮健康，不利于头发的健康发育，甚至还有可能导致脱发。

建议洗头间隔时间要隔天洗一次，不要选择碱性洗发水，洗完之后用护发素。吹干头发时温度别太高。

2、经常改变头发分缝位置

如果长时间不改变头发分缝位置，会因阳光经常照射而变得干燥和稀薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。或者经常改变分缝位置，避免干燥，减少脱发。

3、避免过多损害

烫染头发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

染发、烫发间隔时间至少3-6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

4、饮食护发很重要

头发的主要组成部分是蛋白质，所以想要头发更加健康，应摄取足量的蛋白质，多食用如鱼类、蛋类、肉类以及奶类等。注意营养平衡，控制对脂肪的摄取量，这样才能够更好的保护头发健康，避免秋季掉发。

5、保持足够的睡眠时间

秋天很多人会出现秋乏，所以想要改善脱发情况一定要给自己一个充足的睡眠时间。平时控制好自己的情绪，不要有太大的精神压力。

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