你知道嘛？你在生活中做的一些小事，很有可能非常的伤胃，特别是不规律的饮食习惯，还有可能给胃造成严重的负担，今天我们来看看，这些伤胃习惯你有没有呢？

　　1.抽烟喝酒

　　酒中的酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，如果日常烟酒不离，长此以往会导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。

　　2.吃的过饱

　　我们知道，随着社会的发展，工作和生活的节奏越来越快，无论是逢年过节、平时的朋友聚会，或工作中必要的各类应酬，我们被氛围烘托着对食物来之不拒，大快朵颐的同时，我们的胃被撑胀的鼓鼓的，虽然胃可以根据食量自由伸缩，但长久以往，会使胃过度疲劳，出现消化不良、胀满、嗳气等不适体验。

　　3.吃的太油

　　油脂含量高的食物可以满足我们的味蕾，像油条、炸鸡、红烧肉、蛋糕等等，可是，油脂不易消化，单次吃的过多，会增加肠胃的负担，引起胃胀、消化不良等。

　　4.生冷伤胃

　　吃完大餐，许多人喜欢吃点儿冷饮，甚至在平时会吃冰激凌来满足我们的味蕾，胃部突然收到冷的刺激，胃部的毛细血管会迅速收缩，扰乱胃部的正常蠕动，减慢胃排空速度，从而出现胃胀的感觉，进而导致胃酸分泌异常，干扰胃部功能秩序。

　　5.高盐高辣

　　“盐少没味道”、“不辣不过瘾”——很多人口味偏重、无辣不欢，强烈的刺激才能使味蕾得到满足，殊不知口舌之快下，是“伤痕累累”的胃，高盐饮食已被证实是胃部疾病乃至胃癌的元凶，辣椒里含有辣椒素，会刺激胃酸的过度分泌，在咸和辣的双倍刺激下，慢性胃炎、胃溃疡、食管炎都可能找上门！

　　6.饮食不洁

　　人们常说“病从口入”，确实，如果不注意，就容易引起食源性疾病。幽门螺杆菌就是“吃进去的细菌”，很容易传染。幽门螺杆菌无法被胃酸分解，能在胃里进行繁殖，它会不断“放大”胃部原有炎症的伤害。

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