神经衰弱怎么办
时间:2022-07-17 13:46:12 作者:黑龙江远东心脑血管医院
神经衰弱是一种心理疾病,以脑和躯体功能衰弱为主要特征。一般是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,建议可以通过改变环境、调节情绪、改变生活习惯、坚持锻炼、药物治疗等方法进行治疗。
1、改变环境:神经衰弱可能是由于长期处于紧张和压力下造成,建议改变居住环境,避免过于嘈杂,以免影响睡眠质量。同时,要保持睡眠环境安静、舒适,避免灯光照射、异响等不良环境影响;
2、调节情绪:长期处于神经紧张状态,或者长期处于压力大的状态,容易造成神经衰弱。建议适当进行户外活动,调节心情、放松心情。同时要保持积极乐观的心态,保持乐观向上的心态,避免长期处于消极、紧张、焦虑的情绪中;
3、改变生活习惯:保持良好的生活习惯,避免熬夜,早睡早起。同时要避免长期在电脑、手机前或睡前玩手机,以及避免睡前喝咖啡、浓茶等。睡前可以喝一杯热牛奶,以促进睡眠,也可以使用热水泡脚,以促进血液循环,有助于睡眠;
4、坚持锻炼:神经衰弱的患者,一般还会伴有精神容易兴奋、脑力容易疲乏等症状。可以适当坚持锻炼身体,如跑步、游泳等,可以促进血液循环,放松身心;
5、药物治疗:如果神经衰弱的情况比较严重,已经严重影响到日常生活,建议及时到医院就诊,在医生的指导下采取药物治疗,如地西泮片、盐酸舍曲林片等。同时配合心理治疗,如认知行为疗法、精神分析疗法等。
【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】